ትንኞች በሌሊት እንዲራቁ የሚያደርጉት ምንድን ነው?

ከቤት ውጭ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ከተዝናኑ በኋላ፣ አድካሚ በሆነው ቀን መጨረሻ ላይ የእያንዳንዱ ሰው ዋና አላማ በሰላም መተኛት ነው።በእረፍት ጊዜ በእንቅልፍ ወቅት ንክሻቸው መጨነቅ እንዳለባቸው ማን አሰበ?

በወባ ትንኝ የሚተላለፉ በሽታዎች ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የውጭ ሀገራትን ሲጎበኙ ሁሉም ሰው የእንቅልፍ ዝግጅታቸውን በጥንቃቄ ማጤን አስፈላጊ ነው.ለዕረፍት መሄድ አስደሳች ነው፣ እና እያንዳንዱን ሰከንድ ለመቅመስ ፈልገዋል።ቦርሳዎን በሚጭኑበት ጊዜ እንደ የጥርስ ብሩሽ፣ የጥርስ ሳሙና እና ዲኦድራንት ያሉ አስፈላጊ ነገሮችን መተው እንደሌለብዎት እና እንዲሁም የእንቅልፍ ዝግጅቶችን እንደ አስፈላጊ አድርገው ያስቡ።ከቤትዎ ርቀው በሚተኙበት ጊዜ የእንቅስቃሴዎች ዝርዝር አዘጋጅተናል።

1: በወባ ትንኝ መረብ ውስጥ ተኛ

የዓለም ጤና ድርጅት ፀረ-ተባይ ምዘና መርሃ ግብር (WOPES) መረቡን በፐርሜትሪን ከታከመ በኋላ ማጽደቅ አለበት;ሆኖም መረቦቹን ማጠብ የፀረ-ተባይ ማጥፊያው መበላሸት ያስከትላል።

2: በፍጥነት በሚንቀሳቀስ ማራገቢያ ስር ተኛ ወይም በኤ/ሲ መተኛት

ከአልጋ መረብ እና የወባ ትንኝ መጠምጠሚያ ጎን ለጎን ጥቅም ላይ ሲውል የሚወዛወዝ ማራገቢያ እንደ ማከሚያ ሆኖ ያገለግላል።በጠንካራ ንፋስ ለመብረር ባለመቻላቸው ምክንያት ትንኞች በአድናቂዎች በቀላሉ ሊገቱ ይችላሉ.

3፡ የኤሌክትሪክ ትንኝ መከላከያ ሰካ

እንዲኖሩት ይመከራል የኤሌክትሪክ ትንኝ መከላከያከመተኛቱ በፊት ለጥቂት ሰዓታት መሥራት.ማገገሚያውን ቀደም ብሎ መጠቀም ከመተኛትዎ በፊት የሚገኙ ትንኞች እንደሚገደሉ ያረጋግጣል።

4፡ ሰውነታችሁን በወባ ትንኝ መከላከያ ይሸፍኑ

አፀያፊ ለመተኛት ጥሩ መዓዛ ባይሆንም በምሽት ላይም ጠቃሚ ነው.በሚተኙበት ጊዜ እንኳን ጠቃሚ ነው.

5፡ ረጅም ፒጃማ ይልበሱ

በሚተኛበት ጊዜ ቆዳዎን ከሸፈኑ ትንኝ በቀላሉ እንድትነክሽ ፈታኝ ይሆናል።

6:የላብ ጠረንን ለማስወገድ ከመተኛቱ በፊት ገላዎን መታጠብ

ትንኞች የሚቀጥለውን ምግብ ለማግኘት በማሽተት ስሜታቸው ይተማመናሉ።በላብ አማካኝነት የሚለቀቁት የላቲክ አሲድ፣ የዩሪክ አሲድ እና የአሞኒያ ጠረን ለወባ ትንኞች የሚያረካ ምግብ ያሳያል።

7: አስፈላጊ ዘይቶችን ይረጩ

ሲዝናኑ ደስ የሚል፣ ጥርት ያለ ሽታ የማይፈልግ ማነው?ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ የውሀ ድብልቅ እና የተቀጨ የሎሚ ሳር ወይም የቀረፋ ዘይት ይረጩ።የሚያነቃቃው አየር በአካባቢዎ ውስጥ ጋሻ ይፈጥራል እና በእንቅልፍ ጊዜ ይጠብቅዎታል።

በዓላት በጣም ጥሩ ናቸው፣ ነገር ግን ለአብዛኛው የበጋ ወቅት በዩኤስ ውስጥ ቤት ለመቆየት ከመረጡ፣ ግቢዎን ከትንኞች እና መዥገሮች መጠበቅዎን ያስታውሱ።ይህ በምሽት ንክሻዎች የመበሳጨት ተጋላጭነትዎ ያነሰ መሆኑን ያረጋግጣል።የማሟያ ጥቅስ ከ ተቀበል TOPONE ወድያው!